차조기 효능과 차조기 부작용 알고 먹기

‘보라색 깻잎’으로 불리는 차조기는 들깨와 같은 꿀풀과에 속하는 한해살이 식물로 들깨와 비슷하게 생겼으며 자색에 향기가 있습니다.

가래, 기침, 호흡곤란, 오한, 두통 등에 좋은 차조기 효능이 있으며, 기침을 멈추게 하고 가래를 삭이는 효능도 있습니다.

오늘은 차조기(자소염)효능과 차조기 부작용 대하여 알아보겠습니다.

차조기 효능

감기예방

차조기는 자소엽으로도 불리는데 따뜻하고 매운 성질을 가지고 있습니다.

따뜻한 성질로 땀구멍을 열어주어 나쁜 기운을 몰아내어서 몸이 냉해지거나 가벼운 감기기운이 있을 때 약으로 쓰입니다.

몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기로 인해 땀이 나지 않고 오한과 열이 있거나 기침이 심하고 가래가 끓을 때 드시면 차조기 효능을 볼 수 있습니다.

시력보호

차조기 추출물은 시신경세포의 사멸을 억제해 시력보호에 효과적입니다.

​식중독 예방

항균, 방부 작용을 하는 '페릴알데히드' 성분이 함유되어 있어 식중독, 급성장염 예방에 효과가 좋습니다. 

특히 생선 독 제거에 효과가 있어 해산물을 먹고 식중독에 걸렸을 때 잎의 생즙을 마시거나 잎을 삶아서 먹으면 좋습니다.

우울증 치료

차조기에는 '로즈마리닉산'과, '우르솔릭산'이 풍부하게 함유되어 있어 우울증이나 분노의 원인이 되는 염증 치료에 탁월한 차조기 효능이 있습니다.

위장장애

음식물 장애로 인해 헛배가 부르거나 갑갑한 증상을 호소할 때 가스를 배출시키는데 도움이 되며, 찬 음식을 먹거나 위가 차서 일어나는 소화불량에 좋다고 알려져 있습니다.

​이뇨작용

자소엽에는 칼륨 성분이 함유되어 있습니다.

칼륨 성분은 나트륨 배출 및 이뇨작용을 촉진시켜  붓기를 제거하고 노폐물을 배출시켜 혈행 개선에 도움이 됩니다.

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간 보호 기능

식약처의 자료에 의하면 차조기 추출물이 간 보호 활성을 나타낸다고 합니다.

간 보호 활성 효과는 물 추출물 보다는 에탄올 추출물에서 현저했다고 합니다.

최근 간 기능 개선 효능이 입증되면서 차조기를 활용한 건강기능 식품 및 제품 개발이 한창입니다.

​성인병 예방

혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 끈적끈적한 혈적제거에 효과적인 '리눌렌산' 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관건강 및 심혈관 질환 예방에 효과적인 차조기 효능이 있습니다.

또한 '베타카로틴 성분은 동맥경화 방지에 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취한다면 혈관성 질환을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

그 밖에 차조기 효능은 독성를 제거하고 불면증을 개선하는 효능을 가지고 있으며 철분이 풍부해 어지럼증과 생리통을 개선하는 데도 좋습니다.

 

​차조기(​자소엽) 부작용

차조기(자소엽)은 특별한 부작용이 없지만 기관지 질환을 앓고 있는 사람이 자소엽을 섭취하면 한시적으로 침분비가 줄어들어 입이 마를 수 있는 차조기 부작용 증상이 발생할 수 있습니다.

또한 차조기는 초기 감기에 탁월한 효과가 있지만 감기로 허약해진 상태에서 섭취하는 것은 좋지 않습니다.