당뇨병 환자에 좋은 운동과 운동방법 당뇨병 환자에 좋은 운동과 운동방법 잘못된 식습관과 운동부족, 스트레스로 인해 당뇨병 환자의 수가 급속도로 증가하고 있습니다. 당뇨병은 평생 잘 관리해야만 건강을 유지하고 다른 합병증을 예방할 수 있는데, 이를 위해 가장 좋은 방법은 바로 운동입니다. 당뇨병 환자는 유산소 운동을 통해 당을 소모해 혈당을 떨어뜨리는 것이 좋습니다. 특히 혈당이 급속도로 상승하는 식사 후에는 30분에서 1시간정도의 휴식을 가진 후 1~3시간 사이에 산책 및 가벼운 운동으로 몸을 움직여 주는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다. 운동 전후와 운동 중 혈당을 측정해 혈당의 변화를 파악하여 인슐린 작용이 최고가 되는 시간에는 운동을 피해야 합니다. 운동을 심하게 하거나 1시간 이상 할 때는 운동 중간에 사탕이나 초콜릿 등 간식을 적.. 더보기 이전 1 2 3 다음
