우리 아이 비염에 좋은 수세미 효능과 수세미 부작용

 우리아이 비염에 좋은 수세미 효능

 

 

수세미효능1. 알레르기성 비염 완화

환절기 알레르기로 힘들어 한다면 수세미를 챙겨먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

수세미는 가래를 삭히는데 도움이 되고 호흡기 질환에 뛰어난 효과가 있어서 알레르기성 비염 완화에 매우 좋습니다.

  

 

 

 

 

수세미효능2. 변비 개선

바쁜 현대인들을 과도한 스트레스와 잘못된 식습관으로 인해 변비 증상을 호소하는 경우가 많이 있는데 식이섬유소가 풍부하게 함유 되어 있어서 대장의 기능을 활성화 시켜 숙변을 제거해주며 장을 깨끗하게 만들어 섭취시 변비와 함께 장건강에 도움이 됩니다.

 

 

수세미효능3. 기관지염 천식 완화

수세미의 트리테르페노이드 사포닌은 도라지에 함유되어 있는 성분으로 기관지 기능을 항진시켜 가래를 삭이는 효과가 있고 염증을 해소하여 기침을 진정 시켜주는 효능이 있습니다.

이 사포닌은 감기에 취약한 어린이나 기관지와 폐기능에 문제가 있어 해소 천식으로 고생하는 성인, 찬공기를 조금만 쐬어도 기침을 하는 과민성 호흡기 질환자에게도 도움이 됩니다.

 

 

수세미효능4. 심혈관질환 예방

수세미에는 사포닌, 식이섬유, 각종 비타민 및 미네랄 과 같은 폴라보노이드 안토시아닌등 항산화 물질이 풍부하고 항염, 항산화에 뛰어난 효과가 있는 쿠마르산이 홍삼의 34배나 될정도로 풍부하게 함유돼 있어 활성산소로 부터 세포를 보호하고 피를 맑게 해주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 심장을 튼튼하게 하며 고지혈증 같은 심혈관질환 예방 효능이 있습니다.

 

수세미효능5. 장염 개선

수세미는 평소 위장이 약해 소화불량증상이 자주 나타나는 사람이 섭취하면 위장기능 개선에 도움이 되고, 수세미열매 10g을 1회분 기준으로 달이거나 생즙을 내어 1일 2~3회 1주일 정도 복용하면 장염으로 인한 설사를 멎게 하는 효과가 있고 장의 기능 회복에 도움이 되는 등 장염 개선 효능이 있습니다.

 

 

수세미효능6. 피부미용

수세미의 루시오사이드 계열 사포닌은 피부를 맑게 하고 피부 항균작용 등을 하는 성분으로 피부트러블 그리고 피부질환에 도움이 되며

주근깨 제거는 물론 아토피, 습진 완화 등 피부미용에 도움이 됩니다.

 

 

수세미효능7. 다이어트

수세미에는 인삼에 들어있는 진세노상이드 계열의 사포닌도 들어 있는 데 이 성분은 지방분해력이 좋고, 영양분 흡수와 소화를 촉진해 다이어트에 도움이 되며, 세포내의 효소 활성화로 신진대사 촉진, 피로해소에 좋습니다.

 

 

수세미 부작용

수세미는 성질이 찬 채소이므로 몸이 차갑거나 소화력이 떨어지는 사람, 설사를 자주 하는 사람이 다량 섭취하면 복통이 유발될 수 있으니 주의가 요구됩니다. 수세미는 그 자체를 먹는 것보다는 발효시켜 섭취할 때 영양성분을 극대화할 수 있습니다. 수세미를 설탕과 함께 발효하면 수분과 원재료에 들어있는 좋은 영양성분이 함께 빠져 나와 수세미 속 인체 유효 성분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.