여드름 치료에 좋은 음식 베스트 7

 

 

여드름 치료에 좋은 음식 베스트 7

 

 

여드름 치료와 피부미백은 상추

상추는 95%가 수분으로 이루어져 있어 건조한 피부를 윤기 있고 촉촉하게 가꿔줄 뿐 아니라 비타민 A, 비타민C, 무기질 등이 다량 함유되어 있어 피부미백과 탄력에 효과적입니다. 특히 비타민A는 세포재생을 촉진시키는데 도움이 되기 때문에 여드름 등의 피부트러블을 치료하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한 상추에는 1일 권장섭취량의 2배 가까이 되는 베타카로틴을 함유하고 있어 피부세포의 증진을 촉진하고 땀샘의 땀 분비량을 조절하는 등 피지선의 활동에 영향을 줘 피지 분비량을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

 

피부 각질 제거는 완두콩

완두콩은 피지의 분비를 억제하고 여드름의 원인 중 하나인 각화현상을 줄여주는 아연을 다량 함유하고 있어 피부각질 제거에 효과적입니다.

 

 

모낭충제거등 살균작용은 양배추

양배추에 들어 있는 유화성분은 피부각화를 억제하고 살균작용 효과로 피부 표면의 사상균이나 모낭에서 피지와 노폐물을 먹고 사는 기생충인 모낭충과 같은 여드름의 원인을 제거해줍니다. 

 

 

피지 분비 조절은 도라지

도라지는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부해 피부를 맑고 건강하게 해줄 뿐 아니라 혈액순환을 도와 울긋불긋한 피부톤을 조절하는데 도움이 됩니다.

통 도라지에는 피부세포를 튼튼하게 하고 모세혈관을 건강하게 만드는 성분이 있어 불필요한 피지 생성을 억제하는데 효과적입니다.

도라지 뿌리는 곪기 쉬운 체질을 개선시켜주고 오래된 피를 몸 밖으로 내보내는 작용을 해 충분히 달여 만든 도라지 물을 아침 저녁으로 얼굴에 발라주면 여드름의 붉은 기운이 가라않고 피지분비가 조절되어 여드름 피부를 개선하는 효능이 있습니다.

 

 

클렌징은 토마토

토마토에는 유기산과 비타민A, 비타민C가 함유되어 있어 여드름피부나 지성피부에 좋으며 클렌징 기능이 탁월하여 코 주변의 블랙헤드를 제거하는 데 효과적입니다. 피부가 전체적으로 처지거나 지나치게 유분기가 많을 때 토마토 즙으로 세안이나 팩을 하면 피부를 뽀송뽀송 만들수 있습니다.

 

 

피부개선은 애호박

비타민C, 비타민A가 다량 함유되어 있고 기름에 볶아 먹으면 카로틴의 흡수율이 높아지는 호박은 여드름이나 거칠어진 피부를 개선하는 데 효과적입니다. 애호박을 고를 때는 흠집이 없고 꼭지 부분이 신선한 것을 택하고 요리할 때는 속 씨를 모두 제거하는 것이 좋습니다.

 

 

살균, 항염은 녹차

녹차 우린 물로 세안을 하면 녹차에 함유된 카데킨 성분이 여드름 부위를 살균, 항염등 염증을 진정시켜는 효과가 있습니다.