유아폐렴과 폐렴에 좋은 음식

 

 

폐렴은 공기 중의 폐렴구균이 폐에 침투해 염증을 일으키는 질환으로, 폐렴 증상으로는 열이 심하고 누런 가래가 많이 나오며, 기침을 비롯 오한, 두통, 가슴 통증, 기관지염, 누런 가래, 근육통, 관절통 등이 있습니다. 이러한 폐렴 증상은 건강한 성인의 경우 항생제를 투여하고 충분한 휴식을 취하면 1~2주 안에 회복 될 수 있지만 면역력이 약한 영·유아의 경우엔 약을 먹어도 상태가 쉽게 호전되지 않으며, 심하면 합병증으로 인해 생명을 잃게 될 수도 있습니다.

따라서 어린이 폐렴은 예방이 최고의 치료법이라 말할 수 있습니다. 이를 위해선 평소 균형 잡힌 식사와 충분한 수분섭취, 규칙적인 운동 등 아이의 면역력 강화해 폐렴 원인균의 감염을 막아야 합니다. 또한 유아 폐렴에 좋은 면역력을 높이는 음식을 꾸준히 챙겨주는 것도 잊지 말아야 합니다.

 

폐렴에 좋은 음식

 

폐렴에 좋은 음식 - 요거트

요거트에 함유돼 있는 락토바실러스 불가리쿠스를 비롯한 다양한 미생물은 요거트의 유당을 먹고 젖산을 배출하는데, 젖산은 장내 해로운 박테리아와 미생물을 사멸시켜 장을 튼튼하게 하며 변비나 설사예방에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 마늘

마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 함유되어 있어 면역력을 기르는데 탁월한 음식입니다. 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 보리 & 귀리

보리와 귀리에는 베타 글루칸이란 성분이 들어있습니다. 베타 글루칸은 항균 기능과 노화 방지 기능을 가진 섬유질로 이 성분을 먹으면 면역력을 향상 시킬 뿐 아니라 치료 회복력과 항생 기능을 높일 수 있습니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 고구마

우리 몸에서 처음으로 박테리아나 바이러스를 마주하는 부분은 바로 피부입니다. 비타민 A는 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지하고 피부를 건강하고 윤택하게 만드는데 효과가 있습니다. 비타민 A는 고구마와 같은 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹어야 보충할 수 있습니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 조개

굴이나 가재, 게 등 조개나 갑각류에 들어있는 셀렌늄은 백혈구에서 시토카인이 생성되도록 돕습니다. 시토카인은 면역력을 강화해 몸에 바이러스가 침투했을 때 이를 물리치는 역할을 합니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 소고기

면역력에 소고기만한 것이 없습니다. 지방은 적고 단백질이 높은 소고기에는 백혈구 생산과 면역력을 돋우는 미네랄 성분인 아연이 풍부하게 들어있습니다. 아연은 백혈구 생산과 관련해 가장 중요한 영양소로 감염에 대비하기 위해서는 소고기 섭취를 통해 면역력을 키워야 합니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 홍차

2주 동안 하루에 홍차를 5잔씩 마신 사람은 그냥 뜨거운 물을 마신 사람보다 바이러스를 이겨내는 힘이 10배 더 강력하다는 연구 결과가 있습니다. 이는 면역력을 높이는 아미노산인 L-테아닌이 홍차에 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 닭고기 스프

닭고기를 요리할 때 나오는 아미노산 시스테인은 기관지염 약인 아세틸시스테인과 화학적으로 비슷합니다. 소금기 있는 닭고기 스프는 기관지염 약처럼 점액을 얇게 만드는 기능을 갖고 있습니다.

 

폐렴에 좋은 음식 - 버섯

버섯은 몸안에서 백혈구 생산을 향상시키고 활발하게 활동하도록 돕는 역할을 합니다.  특히 감기에 걸렸을 때 버섯을 먹으면 증상을 누그러뜨리는데 도움이 됩니다.