출산후 산모에게 좋은 음식 7가지 출산후 산모에게 좋은 음식 7가지 출산 후 산모와 태아에게 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 산모에게 좋은 음식 - 미역 미역은 영양학적 가치가 높아 산후조리에 빠질 수 없는 음식입니다. 산후에 뼈 건강을 회복하기 위해 칼슘제제를 별도로 복용하는 산모들이 많은데, 미역에 들어 있는 칼슘은 우유보다 더 많은 칼슘을 함유하고 있습니다. 흡수율 또한 칼슘보충제에 비해 더없이 뛰어나 따로 비싼 합성 영양제를 먹지 않아도 된다고 합니다. 또한 미역에는 풍부한 요오드와 함께 고도불포화지방산으로 알려진 EPA와 광합성 색소의 하나인 카로텐도 함유돼 있습니다. 미역이 함유하고 있는 알긴산과 같은 식이성 섬유소는 소화관 내에서 물과 강하게 결합하여 대장의 활동을 원활하게 하는 역할뿐만 아니라 변의 배출을.. 더보기 이전 1 다음
