다이어트 과일 수박 칼로리와 수박 효능 무더운 여름, 수박은 여름철 최고의 인기 과일입니다. 시원하고 달콤한 맛도 좋지만 수박에는 건강에 좋은 효과도 많습니다. 수박 한 컵에는 45kcal에 불과하지만 비타민 C와 A 하루 필요량의 20%와 17%가 함유돼 있습니다. 또한 수박에는 소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨도 많이 함유하고 있습니다. 수박의 다양한 효능 5가지를 소개합니다. 수박 효능 항암효과 수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배나 많은 6㎎의 '라이코펜'이 함유돼 있습니다. 라이코펜은 항산화제로서 우리 몸속의 세포를 손상시키고 면역체계를 혼란시키는 유해산소를 막는 효과가 있습니다. 또한 '라이코펜'은 심장 질환 예방과 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 근육통 완화 격렬한 운동 전 수박을 먹으면 .. 더보기 이전 1 다음
