두통없애는 최고의 방법 - 두통지압법

두통없애는 최고의 방법 - 두통지압법

갑자기 스트레스를 받을 경우 머리가 지끈거리거나 욱씬거리는 두통이 발생하는데, 두통이 발생할 때 마다 진통제를 복용하기에는 내성이 생길까 망설여집니다.

간단한 두통 지압법만으로 두통의 원인과 함께, 두통과 눈의 피로를 풀어주는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

지압하는 법

지압을 할 때는 정확한 지점을 정확한 방법으로 자극하는 것이 중요합니다.

지압을 할 때는 손을 비벼서 따뜻하게 만들어준 후 지압할 부위에 손을 가볍게 올리고 3초간 지압을 한다는 신호를 보냅니다.

그리고 5초 동안 지그시 눌러주면 됩니다.

그냥 꾹~ 누르는 게 아니라 1초 단위로 점점 지압의 강도를 높이면서 누르는 데 5초일 때 가장 센 강도로 누르며 아픈 불쾌감이 아니라 살짝 뻐근하면서 시원할 정도로 눌러주면 됩니다.

이렇게 5초 동안 누른 다음 곧바로 손을 떼지 말고 천천히 2초 동안 힘을 빼면서 원래 자리에 돌아가게 함으로써 지압의 기운을 그대로 유지할 수 있습니다.

혈 자리 하나당 1~2분간 반복적으로 지압해주면 좋습니다.

 

 

 

두통지압법1 - 귀 지압

귀 위쪽 부분을 엄지와 검지로 동그라미 그리듯 마사지 합니다.

하루에 1~2회 정도 1분 정도 해주면 두통 해소에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

  

두통지압법2 - 목지압
고개를 살짝 숙이고 나서 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주면 혈액순환이 원활하게 이루어져 두통 완화에 도움이됩니다.
처음에는 아프지만 계속 눌러주다보면 머리가 맑아지고 가벼워지는 효과가 있습니다.

 

 

 

두통지압법3 - 눈지압
눈썹 끝과 눈꼬리의 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳을 '태양혈'이라고 하는데 이곳을 지긋이 누릅니다.

검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러준 뒤 눈 양쪽 옆 태양혈을 조금씩 강도를 높이며 눌러줍니다.

태양혈은 귀와 눈 사이에 위치한 움푹 들어간 곳으로 '관자놀이'라고 불리는 부분입니다.

 

 

양쪽 눈가 코 사이의 작게 파인 곳은 '정명혈'이라 부르는데 이곳을 엄지손가락으로 가볍게 눌러주고 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 눌러주면 좋습니다.

 

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