클라라 힙 만들기 요즘은 무조건 날씬한 것보다 볼륨감 넘치는 몸매가 대세입니다. 줄무늬 레깅스 시구 패션으로 2013년 무명에서 가장 ‘핫’한 스타로 떠오른 배우 클라라 레깅스 안의 탐스러운 ‘애플 힙’으로 주목받지 않았나 생각됩니다. 클라라는 “평소 웨이트트레이닝, 요가, 필라테스 등을 골고루 하고 식단조절로 몸매를 관리한다”며 “집에 거울을 많이 두고 자주 내 몸을 관찰하면서 어딘가 살이 좀 붙어 있다 싶으면 더 운동을 열심히 한다”고 합니다. 동작1-스쿼트(15회씩 5세트, 10분 소요) 준비 1. 자신에게 맞게끔 발 너비를 조정한다. 2. 허리는 곧게 세워 아치형을 유지하고 정면을 본다. 3. 두 손은 팔짱을 끼고 어깨 높이만큼 들어준다. 동작 1. 무릎을 살짝 구부린 상태에서 엉덩이를 뒤로 빼면서 투명 의자에 앉.. 더보기 이전 1 다음
