비타민D가 많이 들어 있는 음식 비타민D란? 비타민D는 한국사람 중 남성은 86%, 여성은 무려 93%정도가 많이 결핍되어 있는 비타민 중 하나입니다. 비티민d는 ergocalciferol, cholecalciferol의 두가지 중요한 형태가 있으며, 햇볕을 통해 공급이 가능하지만 여건이 그렇지 못할 경우 영양제나 식품을 통해 섭취를 할 수 있는 조건부 비타민입니다. 비타민D 결핍 증상은 혈액 속의 인과 칼슘 농도를 낮춰 뼈와 관련된 증상이 많습니다. 특히 성장기 어린이들은 비타민D가 부족하면 성장판에 이상이 생기고 뼈가 약해질 수 있기 때문에 비타민D의 섭취가 매우 중요합니다. 그럼 지금부터 비타민D가 많이 들어있는 음식에 대해 소개해 드릴테니 잘 살펴보시고 꾸준히 드시길 바랍니다. 비타민D가 들어있는 음식 목이버섯 목이버섯도 비타민.. 더보기 이전 1 다음
