거북목 증후군 진단법/예방법/스트레칭 거북목이란? 목의 모양이 정상적인 C자형이 아닌 일자형 또는 역C자형 목으로 목을 앞으로 뺀 자세를 말합니다. 아래쪽 목뼈가 과하게 구부러지고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세가 거북목 자세입니다. 거북목 증후군은 나이가 많을수록, 근육이 없을수록 잘 생기는 증상이지만 장시간 컴퓨터를 하는 요즘에는 연령과 성별에 관계없이 발생하고 있습니다. 거북목 증후군 진단법 똑바로 선 뒤 귀의 중간에서부터 아래로 가상의 선을 그렸을 때 어깨 중간이 같은 수직선상에 있는 것이 정상이며, 그렇지 않고 그 선이 중간보다 앞으로 2.5㎝ 이상 떨어지면 이미 거북목 증후군으로 진행중이라는 신호며 5㎝이상이면 교정이 필요한 심각한 상태로 볼 수 있습니다. 시간이 지나면서 뒷목을 잡아주는 근육과 인대 및 관.. 더보기 이전 1 다음
