힐링캠프-이소라의 다이어트

 

이소라 그녀는 누구인가

 

 

1969년 11월 4일생.

몇살이냐~~~

 

그녀의 동안 몸매비결은?

 

1. 틈틈히 운동해라 운동은 습관이다

 

  

 

운동시간을 정하지 말고 틈틈히 틈나는데로 한다는데요

이소라씨는 평상시 드라이 할때도 발뒤꿈치를 들고 한다네요~~~

벌써부터 땀나네요~~

 

2. 코르셋 입고 자기

 

 

소라의 시크릿은 코르셋이에요!!!

일주일에 4번 면티를 입은채 그위에 하고 잔다네요

그냥 살결에 바로하면 자국 남으니 꼭 면티를 입어야 한답니다.

코르셋을 하고 잔 다음날은 허리가 S라인이 되어 있다고 하나

가위 눌리는 기분 아닐까요 n.n

코르셋은 나온 뱃살도 넣어 주고허리를 꼿꼿하게 잡아줄 지지대 역할도 해주지만

무리한 복대착용은 금물이에요

하지만 몸매교정엔 Good~~~

 

3. 최고의 다이어트는 덜 먹는 것

 

 

이소라가 아는 가장 잘하는 다이어트 방법은 ‘덜 먹는 것"이라는데

이건 진리이지만 지키기 힘든거죠~~

이소라는 자신의 식사량에 대해

“하루 세 끼는 꼭 챙겨먹지만 끝까지 안 먹는다고 해요. 

살을 빼야하는 스트레스가 식욕보다 더 크기 때문에 내려놓을 수 있다고 해요.

 

4. 뭐든지 갈아 마시기

 

  

이소라의 건강한 다이어트 식단은

야채와 과일을 갈아 만든 마법의 주스

이소라가 매일 먹는 마법의 주스는

블루베리, 크렌베리, 사과, 당근, 시금치 등을 갈아서 만든 것.

하루에 두 잔씩은 꼭 마신다고 하네요.

단백질이 부족함을 느끼는 날에는

참치캔 기름을 쪽 빼고 먹는다고 해요.

계란후라이도 마찬가지!!

 

5. 비타민 꼭꼭 챙겨먹기

 

 

11가지의 비타민을 밥을 먹는 사이에 먹는다고  

챙겨먹는 비타민:  종합비타민, 오메가 3, 비타민 D, 칼슘

챙겨먹는 영양제: 빌베리(월귤나무 열매), 비오틴(두발에 좋은 비타민 H)  

이소라씨는 주스 든 비타민이든

밥과 함께 섭취한다고 해요. 그래야 흡수율도 좋다네요

주스의 경우는 밥만 먹는 것보다 포만감을 줘서 밥을 덜 먹게 된다네요