휴잭맨, 3D 근육 만드는 비법

  

휴잭맨, 3D 근육 만드는 비법       SBS '놀라운대회-스타킹'에서는 휴 잭맨이 등장해 3D 근육을 만드는 비법을 공개했습니다.  

 

그는 "하루 세 시간씩 운동과 하루에 여섯 끼를 먹는데 5~6000칼로리 섭취한다고 합니다.     한 끼 식단은 오트밀 죽, 닭가슴살, 아보카도, 샐러드인데요, 이런 식단으로 하루 6~7번 정도 먹으면서 운동을 병행하는 한다고 합니다.  

  휴잭맨은 15kg 아령을 양쪽에 들고 올렸다, 내렸다를 반복하는 운동법으로 가슴 근육을 발달시켰다고 합니다.