물 건강하게 마시기

 

건강을 채워주는 똑똑한 물

 

여름이면 갈증이 나서 유난히 물을 많이 마시잖아요

 

같은 물이라도 뭘 어떻게 넣느냐에 따라 훨씬 건강하게 마실 수 있습니다.

 

 

잦은 두통 때문에 머리가 지끈지끈 아플때

 

 

 

바질 잎 10장을 채 썰어 생수 1. 5리터에 넣고 우려내 마셔보세요.

 

바질에는 오시멘과 알파피넨이라는 성분이 있어 두통을 없애주는 효과가 있답니다.

 

 

 

변비가 있다면 다시마 물을 마셔보세요.

 

다시마 4조각을 잘라 1.5리터의 물에 넣어 끓여 마시면

 

다시마의 알긴산이 장운동을 촉진해 변비에 효과를 볼 수 있어요.

 

그런데 그냥 마시기엔 부담스럽다면 양파를 넣고 2~3분간 끓여 주시거나,

 

기호에 따라 꿀을 넣어 드시면 더 쉽게 드실 수 있습니다.

 

 

 

소화효과에 좋은 매실을 박하와 함께 끓여 마시면, 보약이나 다름없데요.

 

특히 만성적인 소화불량, 변비, 스트레스로 인한 소화불량에

 

매실과 박하를 같이 먹으면 도움이 됩니다.

 

 

매실 박하 물은 1.5리터의 물에 매실 원액 20g과 박하 2g을 넣고 끓이다가

 

 박하를 건져낸 후 수시로 드시면 됩니다.

 

더위와 장마로 건강 잃기 쉬운 여름철!

 

내 몸에 맞는 물로 여러분도 건강 챙겨보세요