만성 위염에 좋은 음식 14가지

  

만성 위염에 좋은 음식 14가지

 

만성 위염에 좋은 음식 – 토마토

 

 

토마토는 알칼리성 식품으로서 체내 소화 능력을 증진하고 체질을 바꿔줄 정도로 뛰어난 기능을 합니다. 마찬가지로 항산화물질인 베타카로틴이 들어있어 암 예방과 만성위염에 좋은 음식입니다. 특히 토마토 속의 라이코펜 성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 매우 효과적입니다.토마토는 익혀 먹는 것이 더욱 효과가 좋으며 위염을 가라앉혀주고 위의 불쾌감을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 무

 

 

무는 속을 편안하게 하는 대표적인 음식이라 할 수 있습니다.

무에는 비타민C가 풍부하고 무에 들어있는 특유의 전분 분해 효소는 음식의 소화 흡수를 촉진하는 효능이 있습니다.

또한 풍부한 식물성 섬유소가 있어서 장내의 노폐물을 없애는 역할을 합니다.

만성 위염에 효과를 보려고 하면, 무를 갈아서 먹거나 속이 차가운 사람이라면, 무를 삶아서 먹도록 합니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 생강차

 

 

생강에 들어 있는 '디아스타아제'와 단백질 분해 효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료하는 효능이 있습니다.

위염으로 인해 속이 너무 차서 소화불량과 복통을 자주 느끼는 경우에는 생강차를 드시는 것이 좋습니다. 생강은 여러 효능이 있지만 그 중에서도 만성위염에 좋은 음식입니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 - 귤

 

 

귤은 각 종 비타민이 풍부하여, 위의 염증 완화와 소화를 돕는 대표적인 과일로, 소화가 잘 안 되어 더부룩하고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋습니다. 특히 귤껍질(귤피)에 소화를 촉진하는 성분과 소화기의 궤양을 개선하는 성분이 많아 만성위염에 좋은 음식입니다.

과육인 귤을 드시고 난 후 귤껍질은말려 가루내어 꿀과 섞어서 마셔 위염 치료에 사용하기도 합니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 마

 

 

 

마는 예로부터 건강에 좋은 음식으로서 잘 알려져 온 음식입니다. 특히 뮤신이라는 성분이 들어있어, 이 성분이 위벽을 보호하고 위산 과다분비를 막아주며 위벽을 코팅하는 기능을 한다고 합니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 - 양배추

 

 

양배추의 대표 성분비타민U는 위 점막을 보호하고 위궤양과 십이지장궤양을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 위에 출혈이 생길 경우 지혈까지 치유하는 효능이 있습니다. 그리고 양배추에 들어 있는 그루타민이라는 아미노산 성분이 손상된 위 벽을 보호해주고, 재활해주는 작용을 합니다. 평소 양배추를 꾸준히 섭취하면 위 점막을 보호해 위암을 예방할 수 있습니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 알로에

 

 

알로에가 위염에 좋은 이유는 항궤양성분때문이라고 합니다.

만성위염의 증상인 더부룩함을 완화시켜 주기 때문에 위염에 좋을 뿐만 아니라 소화불량과 십이지장에도 좋습니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 - 마늘 

 

 

마늘에는 위장의 운동을 도와주는 성분이 있어, 만성 위염으로 인한 소화불량을 도와주는 효과가 있습니다.

마늘을 먹을 때에는 구워서 벌꿀과 먹는다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 - 견과류

 

 

견과류의 함유된 아연 성분은 위에 작용하여 만성 위염으로 손상된 위벽을 재생시켜주는 효과가 있습니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 부추

 

 

 

 

부추는 기본적으로 소화를 도와주기도 하지만, 속이 차가워 위장 활동이 나쁘고 만성 위염이 잘 낫지 않는 경우 부추가 보온작용을 해 만성 위염 치료에 도움을 주며. 특히 위의 통증이 있을 때 효과가 좋습니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 호박

 

 

호박에 많이 들어 있는 비타민A와 B, C는 만성 위염으로 인해 상처가 생긴 위벽의 재생을 도와줍니다.

또한 소화를 촉진시켜주는 효과도 있어 위궤양과 소화불량에도 좋은 효능이 있습니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 당근

 

 

항산화물질인 베타카로틴이 풍부하게 들어있는 당근은 위, 간, 폐 등을 튼튼하게 해주는 만성위염에 좋은

음식입니다. 비타민과 베타카로틴 등을 섭취할 수 있는 건강식품으로서 생으로 먹는 것보다는 식용유에

살짝 볶아 드셔야 지용성 비타민A의 체내흡수률이 더 높아지게 됩니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 사과

 

 

사과는 위염에 좋은 과일로 많은 종류의 비타민을 가지고 있습니다.

사과를 먹으면 소화가 잘되고 혈액순환이 원활하게 되며, 위장을 튼튼하게 해준답니다.

 

만성 위염에 좋은 음식 – 율무차

 

 

 

율무차는 진통 소염작용이 강하고 칼로리가 많기 때문에 만성위염에 좋은 음식뿐 아니라 소화성 궤양 환자에게도 아주 좋은 음식입니다.