피부에 참 좋은 음식들

  

 

요즘 피부 관리에 신경들 많이 쓰시죠~

우리가 평소 먹는 음식이 피부 건강에 많은 영향을 미치기 때문에

잘 골라 드시면 피부가 더 좋아질 수 있다고 합니다.

 

피지 분비가 많은 지성 피부에는 콩

 

콩에는 피부노화를 방지하는 비타민 E와

피부재생에 좋은 단백질이 풍부하게 함유되어 있어

 피부를 젊고 탱탱하게 유지시키는데 도움이 됩니다.

 

여드름 피부에는 양배추

 

양배추에는 설포라페인이라는 유황성분이 있어

살균작용을 하고 피지를 적절하게 조절하는 효능이 있습니다.

 

피부의 수분량이나 유분량이 적은 건성 피부에는 토마토와 당근

 

토마토의 비타민 H는 비타민 C와 더불어

피부 내의 콜라겐 합성을 촉진해 피부를 건강하게 만드는데 도움을 주며

당근의 비타민 A는 거칠어진 피부를 건강하게 만들고

회복시키는 데 도움을 준답니다.

 

또한 당근의 비타민은 지용성이기 때문에

식용유에 살짝 볶아 드시면 영양소 파괴가 없어

비타민A의 흡수율을 높일 수 있습니다.

 

또한 달걀, 감자, 꽁치, 사과, 등의 식품을 자주 드시면

 비타민 보충 효과를 볼 수 있고

평소 물을 자주 마시면 신진대사에 도움을 줘 노폐물을 제거해 준답니다.