유산균 효능 및 부작용 어디까지 알고 있니?

유산균은 어디에 좋나요?

 

 

유산균 효능 - 장건강에 최고!

유산균을 섭취하면 장내에 있는 유해균, 나쁜세균, 대장균 등을 억제시키고 병원성 세균들이 소화관 등의 점막에 부착되는 것을 막아 질병이 발생하는 것을 예방합니다. 또한 장내 독소를 제거해 장내환경을 건강하게 해주기 때문에 장염이나 과민성대장 증후군에도 효과가 있습니다.

 

 

 

유산균 효능- 혈관계 질환 개선

인체에 유해한 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면 혈관이 좁아져 혈액순환이 힘들어, 동맥경화나 고혈압등의 혈관계질환을 유발합니다. 유산균은 콜레스테롤의 흡수를 막아 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 좋게 하여 혈관계질환을 예방하고 치료하는데 효능이 있습니다.

 

 

 

유산균 효능-설사 및 변비

유산균은 설사를 유발하는 유해균의 활동을 억제시켜 설사증세를 완화하고 장의 연동운동을 활성화 시켜 변비를 개선해 줍니다.

 

 

 

유산균 효능 - 피부미용

유산균은 체내의 노폐물을 배출시켜 깨끗하고 고운피부를 만드는데 도움이 됩니다.

유산균에 함유 된 천연 항생물질인 박테리오신은 피부의 균을 제거하여 여드름, 피부트러블 등 피부질환을 개선합니다.

 

 

 

유산균 효능 - 노화방지

유산균은 노화의 원인인 활성산소의 생성을 억제 시키고 체내에 유해물질이 생성 되는것을 막아 유해물질로 인한 세균손상을 막아 노화를 방지해줍니다.

 

 

 

유산균 부작용은 없나?

 

 

유산균 부작용 - 설사, 복통 등을 유발한다?

유산균을 단시일내 과다 섭취하게 되면 설사, 복통, 복부팽만감등의 증상을 유발 할 수 있습니다.

 

유산균 부작용 - 배변활동이 원할하지 않다?

유산균을 복용하고 배에 가스가 차거나 배변활동이 원활하지 않는 증상이 있는데, 이런 증상은 약이나 영양제 복용 후 좋아지기 전 갑자기 악화되는 '명현 현상'이라 할 수 있습니다.

장에서 유산균과 유해균이 싸우면서 서로 항생물질을 뿜어대거나, 유산균이 식이섬유를 소화시켜켜 장운동 에너지원을 만들어 장을 건강하게 만드는 과정 중에 일어나는 현상입니다.

특히 고함량 프로바이오틱스 유산균을 복용하면 이런 현상이 더 활발이 일어납니다.

고함량 프로바이오틱스 유산균을 섭취할 때에는 처음 섭취량을 절반으로 줄여 점차 양을 늘려가며 섭취를 하고, 수분을 충분히 섭취하여야 합니다.

또한 매일 일정한 시간에 섭취하는게 가장 중요합니다.