정력에 좋은 음식 TOP 10

세상에는 정력에 좋은 음식이 많고 많지만

그 중에서 정말 정력에 좋은 음식 top10을 소개합니다.

 

 

아보카도

식물성 불포화지방이 많은 고지방 식품으로 심장과 혈관에 좋습니다.

튼튼한 심장과 원활한 혈액순환은 섹스에 도움이 된다.

또한 풍부한 엽산, 단백질, 비타민B6, 비타민E는 정력강화 효과가 있다.

 

 

 

부추

부추에는 특히 베티카로틴의 항량이 다른 채소에 비해 월등히 높아 남성 갱년기에 효과적이다.

케티카로닌은 세포 손상을 방지해 준다. 부추의 황화 알린 성분은 남성호르몬의 분비를 촉진하고

정자 생성증가 및 정자의 활동력을 키워준다.

 

 

 

아몬드

아연, 셀레늄, 비타미E가 풍부한 아몬드는 흥분을 촉진시켜주고 생식력에 도움을 준다.

아몬드는 성생활과 생식에 중요한 미네랄을 함유하고 있으며 아연은 남성 정력에 효과가 있다.

아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력을 저하 시켜 하루 23알 정도 섭취하는게 좋다.

 

 

 

마늘

마늘은 고환의 혈행을 증가시켜

남성호르몬 분비를 촉진하고 정자 생성을 증가시켜준다.

 

 

 

딸기

딸기는 정력 증강 작용이 있어 남성의 성기능 강화에 좋은 효과가 있다.

특히 산딸기가 뛰어난 효과가 있는데 그 씨앗은 한약제로 널리 쓰인다.

 

 

 

브로콜리

브로콜리에 풍부한 셀레늄 성분이 강력한 항산화 효과를 발휘해 노화장지에 좋다.

비타민C, 비타민E 베타카로틴도 풍부하다, 특히 인돌-3-카비놀 성분은

남성들에게도 있는 여성호르몬을 억제해 상대적으로 남성기능을 상승셔켜 준다.

 

 

 

감귤류

열대지방에서 나는 어느 종류의 과일이던

비타민c와 항산화제, 엽산이 풍부해 남성의 생식건강에 탁월하다.

 

 

 

무화과

생신 촉진제로도 잘 알려져 있는 무화과는

탁월한 정력제로 정력에 좋은 아미노산이 풍부하다.

 

 

 

루콜라

아루쿨라도로 알려져 있는 루콜라는 1세기부터 흥분제로 사용됐을 만큼

섹스에 도움을 주며 미넬랄과 항상화제가 풍부하여 성건강에 탁우러하다.

성욕에 악영향을 미치는 환경오염 물질 흡수를 막아준다.

 

 

 

해산물

바다의 우유라 불리는 굴은 남성 호르몬의 분비와 정자 생성을 촉진하는

미량의 영양소인 아연이 풍부하여 성욕을 왕성하게 한다. 

또한 굴에는 발기를 일으키는 산화질소의 원료이자 정자의 중요한 성분인

아르기닌도 풍부하여 남성의 정력에 좋다.

굴 외에도 많은 해산물이 아연을 포함하고 있어

더나은 섹스을 원한다면 해산물을 먹는 것이 좋다.

연어는 100g당 약2.7g의 오메가3를 다량 함유하고 있어 심장과 혈액순환에 도움이 되며

몸안에 있는 힘을 발산시켜 정력강화에 좋은 비타민 E도 많이 함유하고 있다.