숙취에 좋은 음식-12가지 숙취해소 음식

숙취에 좋은 음식 -12가지 숙취해소 음식

 

즐거운 술자리에서 과음으로 인해 다음날 지긋지긋한 숙취로 고생해본적 있으신가요?

숙취해소 어떻게 하시나요? 대부분 자연치유 될 때까지 고통의 시간을 가지거나 약국이나 편의점에서 숙취드링크를 구입해 드시거나 해장국 등으로 숙취를 해소 합니다. 숙취에 좋은 음식에 대한 정보를 모아 보았습니다.

 

숙취에 좋은 음식 - 바나나

아이 어른 모두 좋아하는 바나나는 운동이나 다이어트를 하는 사람에게도 좋은 과일입니다.

바나나에는 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 몸속 노폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화를 돕는 칼륨을 다량 함유하고 있습니다.

우리 몸은 술을 많이 마셨을 때 다량의 칼륨이 배출됩니다. 이때 바나나를 섭취하면 부족한 칼륨을 보충시켜 숙취로 인한 고통을 줄여줍니다. 과음한날 잠들기 전 바나나를 챙겨 드신다면 다음날 숙취의 고통에서 벗어날 수 있습니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 꿀

꿀은 과당을 함유하고 있어 알코올 분해과정을 도와 주며, 술을 마신 후 몸이 산성으로 변해 혈당이 떨어지는 것을 막아 몸의 신진대사를 돕습니다.
뜨거운 물에 타서 드시거나 직접 꿀을 드셔도 좋고 숙취가 정말 심할 때는 상태가 호전될 때 까지 20분마다 약 2~6티스푼을 드시면 좋습니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 와사비

욕조에 따뜻한 물을 받은 후 와사비 한스푼 풀어 반신욕을 하면 몸의 해독을 도와 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 토마도

토마토에는 비타민, 효소, 미네랄, 알코올을 분해하는 과당이 함유되어 있어 숙취해소 효과가 뛰어납니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 우유

술 마시기 전 우유 한 잔을 미리 마시면 몸에 알코올이 흡수 되는 것을 늦추는 효과가 있습니다.

특히 초코우유에는 타우린카테린과 흑당성분이 함유되어 있어 알코올 분해를 도와 숙취해소에 좋습니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 피클

술을 마시면 체내에서 수분과 전해질이 빠져나가는데 이때 짠 맛이 강한 피클을 드시면 빠져나간 전해질 성분을 보충하여 숙취를 막는데 도움이 됩니다. 오이는 수분이 풍부해서 술의 이뇨작용으로 부족해진 수분을 보충합니다.

 

 

 

숙취에 좋은 음식 - 아스파라거스

아스파라거스는 아미노산이 풍부해 알코올의 분해를 돕고 간세포를 보호하는 효능을 가지고 있습니다. 알코올을 섭취 했을 때 생성되는 아세트알데히드의 독성을 제거해주는 아스파라긴은 콩나물보다 50배 이상 많은 양을 함유하고 있습니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 달걀

달걀에 함유된 '아미노산인 시스테인'은 알코올의 독소를 없애주고 '메니오닌' 성분은 피로 물질과 체내 유해산소를 없애줄 뿐만 아니라 위 벽을 보호하는 역할을 합니다.

음주전 달걀 1~2개정도 드신다면 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 감국차

감국차는 말린 국화를 우려내 만든 차 입니다. 국화에는 간을 보호하는 성분이 있어 술로 약해진 간 건강에 도움이 됩니다. 또한 과음으로 얼굴이 붉어짐, 몸에 열이 오르거나 숙취로 인한 두통에도 효과가 있습니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 매실

매실은 술로 인한 갈증이나 열을 식히는 효과가 있습니다. 매실에는 유기산이 풍부하게 들어 있어서 피로 회복과 해독 작용으로 주독을 풀어주며 간을 보호하는 데 효과가 좋습니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 배

배는 '비타민C'와 '아스파라긴산'이 알코올의 분해를 촉진해 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

숙취에 좋음 음식 - 생강

생강은 통증완화, 위장활동 촉진 등 숙취로 불편해진 속을 다시리는데 효과가 좋습니다.

 

 

숙취에 좋은 음식 - 쑥

숙은 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 원활하게 하여 숙취해소에 좋으며 컨디션 회복에도 좋습니다.

또한 간 기능을 강화시켜 해독 작용을 원할하게 만들어줄 수 있습니다.

 

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