봄의 나물 달래의 효능

  

봄의 나물 달래의 효능

 

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달래의 효능 - 피부미용

 

 

달래에 풍부한 비타민C는 피부미용에 좋은 콜라겐의 합성을 도와 피부에 있는 독소를 제거하고 피부세포의 재생을 촉진하고 주름이 생기는 것을 막아주는 등의 피부미용에 좋습니다. 특히, 기미와 주근깨 제거에도 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

달래의 효능 - 변비예방

 

 

달래는 식이섬유 성분이 함유되어 있어, 장의 운동을 적절히 조절하여 설사와 변비를 동시에 잡을 수 있는 채소랍니다

 

달래의 효능 - 암, 빈혈 예방

 

달래는 암에 좋은 음식으로 베타카로틴의 함량이 무려 1823㎍에 달하여, 암을 예방하고, 암세포의 증식을 억제시켜 암의 대표음식이라고 볼 수 있습니다. 또한, 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 개선해주는 효능까지 있습니다.

 

달래의 효능 - 수족냉증 개선

 

따뜻한 성질을 가지고 있는 달래에는 알리신이라는 성분이 들어 있어 혈액순환을 촉진시켜 수족냉증을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

달래의 효능 - 소염효과

 

 

위에서 잠깐 달래에 들어 있는 알리신 성분은 혈액순환에 좋을 뿐만아니라, 염증을 제거하고 세균을 막아주는 소염 및 항균 효과가 있습니다. 이로인해 위염이나 장염이 있을 때 달래를 드시면 도움이 된다고 합니다. 또한 벌레에 물렸을 때에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

달래의 효능 - 간기능 향상

 

 

달래는 간세포의 활동을 촉진시켜 간기능 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

달래의 효능 - 타박상

 

 

타박상을 입었다거나 몸에 종기가 났을 때 달래효능을 볼 수 있다고 하는데요. 달래를 잘게 빻아서 밀가루와 반죽을 하여 환부에 붙여주면 흉이 지지 않으면서 깔끔하게 치료된다고 합니다.

 

달래의 효능 - 피로회복과 춘곤증 예방

 

 

달래의 높은 비타민 C 함량은 피로 회복에 도움을 주어 피로회복 뿐만 아니라 춘곤증까지 잡아줄 수 있답니다.

 

달래의 효능 - 불면증

 

 

달래를 꾸준히 먹으면 신경을 안정시켜 주기 때문에 불면증 해소에 좋습니다.

 

달래의 효능 - 다이어트

 

 

달래는 칼로리가 낮고, 포만감이 커서 다이어트에 도움을 준답니다.

단백질 함량 또한 풍부하여 단백질 보충에도 좋은 식품입니다.

 

달래의 효능 - 산모, 기관지에도 으뜸!!

달래에 함유된 엽산 성분은 산모의 양수막을 두텁고 튼튼하게 해주어 태아와 산모 모두에게 좋은 채소입니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주어 기관지 기능을 향상시켜 기관지강화에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

달래의 효능 - 정력강화

 

 

달래가 비장과 신장의 기능을 도와주고, 알리신 성분이 혈액순환을 원활하게 만들어 남성분들의 정력향상에 도움을 주는데, 달래를 챙겨 먹으면 지쳐 있는 몸을 회복시키고 스테미너를 향상시킬 수 있습니다.