멀미예방법

  

 

멀미는 왜 일어나나?

 

멀미는 불규칙한 움직임에 대한 신체 반응으로서, 우리 몸이 불규칙하게 움직일 때 그 움직임이 내이(內耳)의 세반고리 내 림프액에 전달되어 그 비정상적인 진동이 뇌의 구토 중추에 전해져 일어나게 됩니다.

또한 자동차 등의 탈것에서의 피동적인 움직임은 내이, 눈, 관절과 인대를 통해 신호로 뇌에 전달되는데 서로 다른 신호들이 어울리지 않고 상반될 때 멀미가 나타납니다.

예를들면, 배를 타고 파도를 바라보고 있으면 눈은 파도의 움직임을, 내이는 배의 움직임을 신호로 뇌에 보내게 되는데, 이 신호가 상반 될 때 멀미가 일어나는 것입니다.

 

멀미를 잘 일으키는 위험 인자는?

 

* 심리적인 스트레스

* 귓병이 있을 때

* 술을 많이 마셨을 때

* 환기가 잘 안되거나 담배 연기로 오염된 장소에 있을 때

* 차의 뒷좌석 등 움직임이 심한 운송기구를 탈 때

 

멀미를 예방할 수 있는 방법은?

 

멀미예방법 - 국화차

 

 

국화차는 향기가 좋고, 독소를 중화시키고 열을 내리는 작용을 하며 현기증과 귀울림을 해소하므로 꾸준히 마시면 멀미를 예방 할 수 있습니다.

차 타기 전 국화차를 조금 마시고 차 안에서 조금씩 마셔주면 좋습니다.

 

국화차 만들기    1. 노란색의 식용국화를 따서 끓는 소금물에 살짝 데친다.    2. 소금물을 제거한 후 맑은 물에 헹궈서 물기를 빼고 그늘진 곳에 말린다.    3. 말린 국화를 찻잔에 넣고 끓는 물을 부어 우려서 꿀을 조금 넣어 마신다.

 

멀미 예방법 – 레몬즙

 

 

레몬의 상큼한 향과 신맛이 속을 편안하게 하고 신경을 진정시켜줍니다.

레몬의 끝에 3개 정도의 구멍을 뚫어 짧은 빨대를 꽂은 다음 레몬즙을 빨아 드시면 멀미에 효과를 볼 수 있습니다.

 

멀미예방법 - 무

무를 강판에 갈아 거즈로 걸러 즙을 만든 후 꿀을 넣어 차를 타기 전 조금 마시면 멀미예방에 도움이 됩니다.

 

멀미예방법 - 중저혈

  

 

손등쪽 넷째와 다섯번째 손가락 사이를 따라 팔목쪽으로 올라가면서 여러번 누르면서 비빕니다. 자극을 세게 줄수록 효과가 있습니다.

   

멀미예방법 - 예풍혈, 사죽공혈

 

 

예풍혈과 사죽공혈을 손가락으로 15초씩 3번 세게 눌러 주세요.

멀미가 나기 전 눈이 빙빙 돌 때 눌러 주시면 멀미가 진정되는 걸 느낄 수 있습니다.

예풍 혈점의 위치   * 예풍은 귓볼의 바로 뒤에 있습니다.   * 귀의 뒤를 만져보면 유양돌기라고 하는 딱딱하게 튀어나온 뼈가 있는데, 그 유양돌기의      하단과 귓볼 사이에 움푹 패인곳이 예풍혈입니다.   * 귀 뒤의 튀어나와있는 뼈의 아래쪽으로, 손가락으로 눌러가다 보면, 귓볼 뒤에, 움푹 들어간      곳이 예풍혈입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

멀미예방법 – 축빈, 족삼리

 

 

자동차 여행만 하면 멀미가 나는 사람은 차를 타기 전에 종아리 안쪽으로 내측 복사뼈 끝과 아킬레스건을 연결한 선의 중점에서 곧장 위로 5치(寸)인 곳에 위치하는 음유맥(陰維脈)의 극혈(郄穴)로 족소음신경(足少陰腎經)에 속하는‘축빈’을 반복해서 엄지손가락을 이용해 마사지한다. 또 구역질이나 구토 증상이 심할 때는 종아리 바깥쪽, 무릎에서 손가락 3마디 내려간 곳에 있는 ‘족삼리’을 지압하면 좋습니다.

 

멀미예방법 – 내관혈

 

 

 

손목 부분에서 4-6cm 정도 위쪽에 위치한 내관혈을 자극해 주세요.

어떤 증상의 차멀미에도 효과를 보인다고 하는데요 구역질이 목구멍 안쪽으로 밀어 닥쳐도 내관 혈을 눌러서 주무르고 계속 자극하면 차 안에서 토하지 않고 차멀미를 진정 시킬 수 있습니다.

   

- 멀미를 예방하는 방법 요약   1. 근심을 버리고 이완 요법을 통해 긴장을 푼다.   2. 천천히 그리고 깊게 호흡한다.   3. 의자에 편안히 기댄 자세로 앉고 독서를 하지 않는다.   4. 자동차나 기차로 여행 시에는 차가 가는 방향으로 앉고 펼쳐지는 길에 주의를 집중한다.   5. 배로 여행 시에는 수평면에 주의를 집중하고 선실 같은 폐쇄된 공간을 피한다.   6. 비행기를 탈 경우, 진동이 적은 곳(날개와 가까운 좌석)에 앉아 수평선을 응시한다.   7. 차가 달리기 시작할 때는 주위의 경치를 바라본다.   8. 음식 냄새나 담배 연기를 피하고, 금연석에 앉는다.   9. 차를 타기 전후에는 과식과 술을 삼가한다.   10. 처방받은 멀미약을 복용한다.