골반교정 원인 / 진단법/ 스트레칭

  

 

골 반 교 정

 

골반이 틀어지는 원인

 

    0. 우리나라와 같은 동양계 좌식 생활습관

    0. 휜다리, 측만증 등 체형 불균형으로 인한 기능적 원인

    0. 다리를 꼬고 있는 습관

    0. 한쪽으로만 가방을 메는 습관

    0. 한쪽 뒷 주머니에 지갑이나 핸드폰을 넣는 습관

    0. 임신과 출산으로 인한 틀어짐

    0. 하이힐과 같은 높은 신발을 장시간 신을 경우

    0. 잘못된 수면 자세를 오랫동안 장시간 취할 경우

    0. 운동 부족과 근련 약화

    0. 그 외 유전적 문화적 요인등

 

골반교정 자가 진단법

  

    1. 골반의 한쪽이(왼쪽, 오른쪽) 특히 더아프다.

     2. 길을 걷다가 어치가 아파서 오래 걷지 못한다.

     3. 다리가 한쪽이 짧다고 생각 되거나 신발이 한쪽만 심하게 닳는다.

     4. 한쪽다리가 유독 무겁게 느껴지고 불편함이 있다.

     5. 걸을 때 몸이 좌우로 많이 기울어진다.

     6. 어깨 높이가 다르며 가방을 매면 한쪽으로 자꾸 흘러내린다.

     7. 좌우 번갈아가며 무름이 자꾸 수시고 아프다.

     8. 치마나 바지가 한쪽으로 돌아간다.

     9. 주변에서 걸음이 이사항다고 지적을 자주 받는다.

    10. 발목에 통증이 있고 자주 삐끗한다.

    11. 복부나 허벅지에 군살이 많고 엉덩이가 크다.

    12. 힘처짐과 새틀백(승마살)이 심하다.

    13. 출산 후 요실금이 생겼다.

     ＊0~3가지 정상,  4~6가지 전문의와의 상담 필요,  7~9가지 체형불균형이 심하여 빠른 치료가 필요.

 

 

 

 

골반교정 스트레칭

 

 

  골반교정 스트레칭 - 엉덩이와 몸통 회전 근육 늘리기

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 강남세란의원 http://www.spinedoctor.co.kr/04_consult/consult01.php