날 물로 보지마!!! 탄산수의 놀라운 효능과 부작용?

  

요즘 탄산음료 대신 탄산수를 드시는 분들이 많은데요.

톡 쏘는 창량감은 물론 건강에도 좋다고 하여 많이 드시는 것 같습니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 탄산수 어떤 효능이 있고 또 어떤 부작용이 있는지 알아 볼께요.

 

탄산수란?

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적당한 염류를 함유한 물 또는 음료수에 탄산가스를 용해시킨것을 탄산수라고 합니다.

 

 

탄산수는 어떻게 좋은가?

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1. 피로회복

탄산수가 가지고 있는 중탄산이온은 피로를 유발하는 유산을 중화시켜주어 피로감을 풀어주는데 효과가 있습니다.

 

2. 변비개선

탄산수 속의 이산화탄소가 구강내의 점막을 자극해 침 분비에 도움을 주는데, 이 침에는 소화효소가 있어 장과 위의 연동운동을 도와 소화를 돕고 장을 팽창시켜 변비개선에 효과적입니다.

 

3. 피부미용

모공속 노폐물 제거에 탁월하며 피지분비량을 조절해 주고, 모공을 조여주는 효과까지 있습니다.

혈액순환을 월활하게 해주고 산소공급을 고르게 해주기 때문에 피부톤을 개선시켜 준다고 합니다.

최근에는 탄산수를 이용한 탄산수 에센스 탄산수 미스트, 탄산수 마스크 등 화장푼도 많이 출시되고 있습니다.

 

4. 다양한 요리에 이용

생선을 요리할 때 탄산수로 헹궈 주면 비린내를 제거 할 수 있고 신선도 유지 할 수 있습니다.

밥을 지을 대 밥물을 탄산수로 하면 풍부한 미네랄이 밥맛을 더욱 부드럽게 도와 주고, 동치미나 물김치 국물에 탄산수를 넣으면 톡 쏘는 맛을 더해 준답니다. 또한 육류 핏물 제거에 도움이 되며, 고기 삶을 때 탄산수를 넣으면 고기를 연하게 만들어 줍니다.

튀김이나 부침의 반죽 옷에 차가운 탄산수를 넣어 반죽하면 쫄깃하고 바삭한 식감을 유지시켜줍니다.

 

5. 소화불량 도움

음식물 섭취 후 소화가 잘 되지 않아 더부룩 할 때 탄산수를 드시면 탄산에 함유된 공기가 위로 들어가면서 트림을 유도해 주기 때문에 속을 편안하게 만들어 줍니다.

 

6. 체내 미네랄 균형 유지

우리 몸은 미네랄 성분이 반드시 필요한데, 탄산수를 꾸준히 섭취 할 경우 체내의 미네랄 균형 유지에 도움을 준다고 합니다.

평소 음식 섭취만으로는 채우기 부족한 마그네슘, 칼슘, 철분등을 보충시켜주는데 아주 좋습니다.

 

7. 일상생활 이용

마른 걸레를 탄산수에 적셔 유리나 화초 등을 닦으면 묵은 얼룩을 쉽게 제거 할 수 있으며, 화초에 윤기를 낼 수 있습니다.

 

8. 다이어트

탄산수는 체내 수분 흡수를 돕고 지방을 분해해 주며, 일반 생수보다 포만감이 커 식이조절에 도움이 되기 때문에 다이어트 효과가 있습니다.

 

 

이렇게 좋은 탄산수 부작용은 없나요?

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1. 탄산수를 알콜에 섞어 드시게 되면 탄산이 알콜의 체내흡수를 빠르게 해 간에 지난친 부담을 줄 수 있습니다.

 

2. 위가 약한 사람이 탄산수를 많이 마시면 위염이나 역류성 식도염에 걸릴 수 있습니다.