마키베리 다이어트(8가지 효능)와 부작용

마키베리 효능과 부작용

 

블루베리, 아사이베리에 이어 베리 열풍이 이제는 마키베리로 옮겨갈 것으로 보입니다.

마키베리는 칠레 파타고니아 지역에서 자라는 야생 베리로 1년 중 딱 한 차례만 수확하며 다른 베리류에 비해 그 효능이 월등하다고 알려져 있습니다.

 

 

특히 마키베리에는 항산화작용을 하는 폴리페놀이 현재까지 알려진 슈퍼베리 중 가장 많이 포함되어 있다고 합니다.

오늘은 마키베리의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

 

마키베리 효능 - 면역력향상

마키베리 내 파이토케미컬 성분은 식물이 곰팡이나 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 식물성 화학물질로 세포손상을 막고 면역력 증강에 도움이 됩니다.

 

마키베리 효능 - 노화방지

젊음의 열매로 불리는 마키베리에는 비타민 C와 안토니사아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있고 활성산소 제거에 효과적이고, 노화방지에 탁월합니다. 또한 항염작용을 하는 파이토케미컬이 풍부하여 노화방지에 뛰어난 효능이 있습니다. 

 

 

마키베리 효능 - 피부미용

풍부한 안토시아닌 성분은 활성산소를 억제하여 피부노화물질 중 하나인 프리라디칼을 제거하고 식물성 오일을 공급합니다.

또한 지질층과 콜라겐의 산화를 방지해주는 효과가 있어서 여성 피부미용에 굉장히 좋습니다.

 

 

마키베리 효능 - 다이어트

마키베리의 레스베라트롤 성분은 지방세포 생성을 억제하고 체지방이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 아사히베리에 비해 400배 가량 더 함유되어 있어 다이어트를 하는 여성에게 좋은 식품입니다.

 

 

마키베리 효능 - 혈관질환 예방

마키베리의 플라보노이드 성분은 혈액순환에 도움이 되며, 필수지방산과 섬유소는 나쁜 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화, 고혈압 같은 혈관질환 예방 효능이 있습니다.

 

 

마키베리 효능 - 당뇨개선

마키베리의 안토시아닌 성분은 인슐린 분비를 증진시켜 혈당을 낮춰 당뇨를 개선하는 효능이 있습니다.

 

 

마키베리 효능 -  심장질환 예방

마키베리에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 뇌로 흘러가는 혈액이 원활하게 순환할수 있도록 도와주며 심장질환과 심장발작의 원인이 되는 유해 콜레스테롤 형성을 감소시켜 뇌졸중이나 심장마비를 예방하는 등 각종 심장질환예방 효능이 있습니다.

 

 

마키베리 효능 - 눈건강

마키베리의 안토시아닌 성분은 시력을 보호해주고 눈의 피로를 막아 눈 건강에 좋은 식품입니다.

야맹증 초기 근시 완화 및 개선에 도움이 되며 눈의 노화방지와 시력회복에도 도움이 되는 식품입니다.

 

마키베리의 부작용

마키베리는 아직까지 부작용으로 알려진 것은 없으나 베리류에 알레르기가 있는 경우 섭취를 삼가해야 합니다.

또한 마키베리도 과일이기 때문에 당도가 높아 과다 섭취할 경우 당뇨에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으며 산도가 있어 과다 복용 시 위와 장에 부담이 갈 수 있으므로 유의하여야 합니다.