알고먹자 - 엽산의 효능

  

 

엽산(비타민 B9)은 뇌에 필수적인 영양소입니다. 임신부가 복용하면 태아의 뇌와 중추신경이 정상적으로 형성되고 술꾼들은 알코올로부터 뇌세포가 파괴되는 것을 누그러뜨릴 수 있습니다.

 

엽산의 효능

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엽산의 효능 - 심장질환, 동맥경화증 예방

 

우리 몸 속 높은 수치의 homocysteine 은 심근경색, 뇌졸중, 말초혈관질병을 일으킬 수 있는 위험요소입니다. 심장질환을 앓고 있는 분들에게서 약 20~40%정도 발견이 될 정도입니다. 엽산을 매일 400mg씩 섭취를 하면 감소시킬 수 있습니다.

 

엽산의 효능 - 자궁경부 이상증 예방

 

임신 중이나 경구피임약을 복용하는 여성분들은 에스트로겐 호르몬이 엽산을 중화시키기 때문에 엽산이 부족해집니다.

엽산이 부족하게 되면 자궁경부에 이상반응이 나타날 수 있으니 매일 10mg의 엽산 섭취가 필요합니다.

 

엽산의 효능 - 태아 선천성 기형

 

임신전이나 임신초기, 임신기간 동안 엽산을 복용하면 태아척추피열 등의 신경계 장애를 예방할 수 있습니다.엽산은 산모에게 미치는 영양이 아주 커 가임기간여성의 엽산 섭취는 태아의 뇌, 신경계에 대한 위험을 줄일 수 있습니다

 

엽산의 효능 - 우울증을 예방

 

엽산은 두뇌의 세라토닌 수준을 올려 메틸을 공급하는 역할을 하여 우울증을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 엽산을 복용하면 산후우울증을 예방할 수 있습니다.