새콤달콤한 자두의 놀라운 효능

  

 

여름하면 가장 먼저 생각나는 과일 자두. 새콤달콤한 맛은 아이부터 어르신까지 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 여름 제철과일 입니다.

 

자두 효능

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빈혈개선

 

자두에 풍부하게 함유되어 있는 철분 성분으로 빈혈개선에 효과가 있습니다.

 

피부미용

 

 

자두에는 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 피부미용에 좋아 얼굴에 기미가 낀 것을 없애주며 특히, 아토피피부염 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

변비개선

 

 

자두에는 수용성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있는데요.

매일 아침 식사 후에 자두를 하나씩 먹어주면 묵은숙변은 배출시켜주고 변비를 개선하는데

뛰어난 자두효능을 보실 수 있습니다.

 

안구 건조증 예방 및 야맹증 치료

 

 

자두에 함유되어 있는 항산화 물질인 안토시아닌이라는 성분이 눈의 영양을 보충해 주어야맹증 치료 및 안구건조증 예방에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

체질개선

 

 

서구화되어 가는 우리네 식생활이 우리 몸을 산성으로 만들기 때문에 알칼리성 식품인 자두를 꾸준히 섭취하면 산성체질을 알카리체질로 몸 속의 노폐물을 배출해 주어 질병에 대한 저항력을 길러줍니다.

 

피로회복

 

 

구연산과 사과산 등 유기산이 풍부한 자두는 피로회복에 좋고 신맛과 단맛이 적절히 배합되어 있어 입맛이 없을 때 자두를 먹으면 입맛을 돌게 해주고 신체 리등을 정상적으로 바꿔주어 불면증 개선에도 좋은 효능이 있습니다.

 

 

주의사항

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무엇이든 너무 과한 것은 해로울 수도 있으므로 반듯이 적당량을 섭취하는게 가장 중요합니다. 자두는 담을 만들고 습을 도와주는 성질이 있기 때문에 한 번에 많은 양을 섭취하게 되면 비위를 손상시키기도 합니다. 또 덜 익은 자두는 맛이 쓰고 떫으며 독이 있기 때문에 식용하면 안된다고 합니다.