알레르기성 비염 증상 예방법

  

알레르기비염이란?

 

 

알레르기비염은 반복적인콧물, 재채기, 코막힘을 주요 증상으로 하는 면역과민반응입니다.

진드기, 꽃가루, 집먼지, 곰팡이, 애완동물의 털과 비듬, 바퀴벌레의 부스러기 등과 같은 흡인성 항원이 주요 원인입니다.

 

알레르기비염의 증상

 

 

알레르기 비염의 3대 증상은 콧물, 재채기, 코막힘 등이며 눈이 가렵고 충혈되며, 눈물이 많이 나오는 증상이 동반되기도 합니다.

목이 따끔거리고 코가 막혔을 때에는 입으로 숨을 쉬게 되고, 콧물이 목 뒤로 넘어가서 목을 자극하면 기침이 나고 목이 아플 수 있습니다

건초열로 인하여 코 점막이 부어올라, 부비동과 연결된 관을 막거나, 중이와 연결된 귀인두관(Eustachian tube)을 막게 되면, 부비동염이나 중이염이 발생할 수 있습니다.

 

알레르기성비염 예방법

 

 

알레르기성 비염 예방법 - 개인위생관리 철저

외출 후에는 반드시 손발을 깨끗이 씻고, 양치질을 하고 목에 묻은 꽃가루 및 먼지를 잘 씻어낸다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  꽃가루 방지

바람이 많이 불거나 꽃가루가 날아다니는 계절에는 창문을 닫아서 실내로 화분이 들어오는 것을 막아준다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  수분섭취

수분 섭취를 많이 하는 것도 보조적으로 좋은 방법이 된다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  실내습도 조절

실내 습도를 너무 높게 하지 않는다.

집먼지 진드기의 경우 습도 70~80％ 상태에서 가장 번식력이 좋다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  집안청결

집먼지 진드기는 알레르기 질환을 더욱 악화시키는 요인으로 집먼지 진드기가 서식하기 쉬운 카페트나 두꺼운 커튼, 천으로 된 소파, 담요 등은 집에서 제거하거나 자주 먼지를 털어 주어야 한다.

매트리스와 이불, 베개, 시트 등 침구류는 2주일에 한 번 55도 이상의 뜨거운 물에 세탁을 해준다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  외출 삼가

증상이 심한 경우 가능하면 외출을 삼가는 것이 좋으며 외출 시에는 마스크 등을 착용하여 되도록 알레르기 원인 물질에 적게 노출되도록 한다. 찬공기와 바람을 쐬는 일을 가급적 피하는 것이 좋다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  환기

실내 공기를 자주 환기시켜 맑은 공기를 공급해 준다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  집안먼지 닦기

의자나 소파는 가죽이나 비닐 제품으로 물걸레질을 할 수 있는 것이 좋다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  올바른 청소

집안 청소는 필터가 효과적인 진공청소기를 사용하며, 환자는 청소를 직접 하지 않는 것이 좋으며, 청소 후 먼지가 가라앉은 후에 집안에 들어오도록 한다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  헤어드라이기 이용

헤어드라이어를 사용하여 코 부위를 보통 1분 정도 쏘이고 2~3분간 쉰 다음 4~5회 반복해 주는 것도 좋다.

 

알레르기성 비염 예방법 -  경혈 자극

목 뒤에는 대추라는 경혈이 있는데 코에 이상을 느끼면 항상 이 부분을 자극해주는 것이 좋다. 대추혈은 감기의 예방과 치료에도 사용할 수 있는 호흡기 질환의 치료에 꼭 필요한 경혈인데 목을 앞으로 구부려 튀어나온 두 개의 목뼈 사이에 있다.

 

 

비염에 좋은 차

 

호박의 카로티노이드 성분은 면역성을 강화시켜 비염에 효능이 좋다.

 

죽염 및 생리식염수로 코를 세척해 주면 콧물이 적게 나오고 머리가 맑아지는 느낌을 준다.

 

연근은 갈아서 연근죽을 먹게 되면 심열이 있는 사람들에게 알러지 증상을 약화시키는 효과가 있다.

 

대추와 감초는 7:1의 비율로 섞은 다음 달여서 마셔주면 코 염증을 완화시킬 뿐만 아니라 혈액순환에도 효과도 있다.

 

박하차는 멘톨이라는 성분이 들어있기 때문에 코막힘과 두면부의 염증을 막아주는 데 효과가 있으며, 우려낸 박하차를 코로 향을 들이키면 비염 치료에 효과적이다.

 

백목련의 꽃봉우리를 말려 물에 우려신이차를 하루에 한컵씩 마시면 코의 염증이 제거 할 수 있다.

 

유근피(느릅나무)는 물 1리터에 20g정도를 넣고 푹 끓인 물을 먹으면 비염에 좋다.

또 물에 담그면 나오는 끈끈한 수피를 코에 직접 바르는 것도 비염에 좋다.