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미세먼지에 좋은 음식
도라지
도라지에 풍부한 사포닌이 인후부를 깨끗이 청소해주고 기관지를 튼튼하게 해줍니다.
기침과 가래 뿐만 아니라 불순물들로 인해 칼칼한 목의 통증 완화에도 좋습니다.
해조류
미네랄, 비타민, 단백질, 지방, 등 필수 영양소들이 풍부하고 다이옥신, 카드뮴, 납과 같은 중금속들을 배출시키는 클로렐라 성분이 들어있어 김, 미역, 다시마 등은 미세먼지에 좋은 음식입니다.
마늘
알리신 성분이 살균작용을 하여 중금속을 해독시켜줄 뿐만 아니라 수은을 제거해줍니다.
생강
살균작용을 하여 바이러스나 세균 등 나쁜 균들을 제거하고 기침과 가래와 같은 호흡기 질환의 증상들을 완화시켜주기 때문에 미세먼지에 좋은 음식입니다.
녹차
녹차에 풍부한 탄닌 성분이 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 축적되는 것을 억제하고 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막아줍니다.
물
물을 많이 마시면 기관지 점막이 습도를 유지할 수 있도록 호흡기를 보호하고 몸에 쌓인 유해 물질을 빨리 배출하도록 합니다.
미세먼지에 안좋은 음식
돼지고기는 미세먼지에 독입니다. 지방 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 도리어 지용성 유해 물질의 체내 흡수를 높일 수 있습니다.
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