수족냉증에 좋은 음식 10여가지

  

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 것을 말합니다. 수족냉증을 고치기 위해서는 따뜻한 기운이 도는 음식물을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 양배추

 

 

양배추는 위를 건강하게 해주는 음식으로 알려져 있지만 위뿐만 아니라 손과 발의 혈액 순환까지 도와주며, 수분 함량이 높아 가볍게 먹기에도 좋습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 양파

 

 

양파는 전신의 혈액순환을 좋게 해주며 손발을 따뜻하게 해주는데 도움이 된답니다.

또한 담을 풀어 주고 근육의 유연성에도 도움인 됩니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 계피

 

 

계피는 우리 몸에 따뜻한 기운을 불어 넣어주는 음식입니다. 몸의 차가운 기운을 풀어주고 혈액순환과 소화기능을 원활하게 해주기 때문에 수족냉증에 좋은 음식 중 하나입니다. 꾸준히 섭취해주는 것만으로도 증상 완화에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 마늘

 

 

몸에 열을 내게 해주는 마늘은 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 혈액 속에 존재하고 있는 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 가지고 있어 혈액순환 저하로 인해 올 수 있는 수족냉증을 예방해줄 수 있습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 부추

 

 

부추는 양기초라고 불리울 만큼 스태미너에 좋은 채소로도 알려져 있습니다.

부추는 원래 성질이 따뜻하기 때문에 몸속의 냉기를 몰아내며 오장을 따뜻하게 해주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 역할을 합니다.

잘게 썬 부추를 갈아서 거즈에 즙을 짜서 따뜻한 물에 섞어 하루 3번 이상 꾸준히 드시면 몸이 따뜻해진답니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 생강

 

 

생강에 들어있는 ‘쇼가올’과 ‘진저롤’이라는 성분이 우리 몸의 냉한기운을 내보내고 몸을 따뜻하게 하는데 많은 도움을 준답니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 미나리

 

 

미나리는 몸에 독소를 제거하는 해독작용이 뛰어나서 혈액을 정화시키고 고혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 미나리에 함유되어 있는 정유 성분들이 수족 냉증 치료에 아주 효과적이어서 몸을 따뜻하게 해준다고 합니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 쑥

 

 

여성들에게 좋기로 유명한 쑥은 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 온열효과가 높습니다.

몸이 차가운 여성분들이나 냉증 치료에 탁월합니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 고추

 

 

고추의 매운맛을 내는 캡사이신이라는 성분이 혈관을 확장시키고 우리 몸에 열을 발생시켜서 혈액순환을 원활하게 하여 냉증개선 효과가 있다고 합니다. 특히 신진대사 저하로 인한 냉증을 겪는 분들에게 좋습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 - 땅콩

 

 

땅콩에는 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 아주 탁월합니다.

때문에 피로회복과, 변비해소에도 좋고, 혈액순환이 잘되어서 수족냉증에도 아주 많은 도움이되는 식품입니다.