소화 잘되는 자세

 소화 잘되는 자세

 

낙타자세

 

 

 

 고양이 자세

먼저 양손을 어깨너비로 다리는 골반너비로 벌리고 내쉬는 호흡에 등을 둥글게 말아주도록 합니다. 숨을 들이마시며 앞 목을 길게 늘이며 허리를 아래쪽으로 향하게 합니다. 척추를 위아래로 반복하며 늘여주고 어깨와 가슴을 바닥에 대고 척추 마디마디를 쭉 늘여줍니다.

고양이자세는 골반과 척추가 고르게 자극되어 노화 방지에 좋고 심장을 튼튼하게 해준다네요. 또한 척추를 강화시키고 소화기와 호흡기를 원활하게 해주는 동작이래요.

 

활자세

 

활자세를 꾸준하게 해주면 척추가 상당히 유연해지고 탄력이 생기며 굽은 어깨를 펴 준 답니다. 

복부 근육을 강화해 주고 내장기관을 마사지하며, 위경락을 자극해서 소화 불량 해소에 도움이 된다네요