변비에 좋은 차

  

변비에 걸리지 않으려면 적당한 운동과 식이섬유를 많이 섭취하여야 하며 변비에 좋은 차를 함께 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

변비에 좋은 차

 

변비에 좋은 차 - 알로에차

 

알로에는 위액분비와 장의 연동운동을 촉진하며, 점액분비를 증가시켜 배변을 원활하게 해줍니다. 그러나 몸이 차고 속이 냉한 사람에게는 맞지 않으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

변비에 좋은 차 - 생강녹차

 

 

변비에 좋은 차로는 식전에 마시는 생각녹차는 변비에 효능이 있습니다.

드시는 방법은 녹차를 우려낸 후 체에 간 생강을 넣어 드시면 됩니다. 생강에 있는 진저톨과 녹차의 카테킨이 모찌린의 분비를 활성화 시켜 변비치료에 효과가 있다고 합니다.

 

변비에 좋은 차 - 결명자차

 

 

변비에 좋은 차 중 하나인 결명자차는 장을 청소하고 장의 열을 내려 기능을 회복 시켜줍니다. 드시는 방법은 물 1L에 결명자 20g을 넣고 달여서 자주 드시면 됩니다.

 

변비에 좋은 차 - 우엉차

 

 

우엉뿌리는 구내염, 신장, 생리불순, 당뇨, 변비에 효과적입니다. 식이섬유질이 풍부하고 수분흡수력이 좋아 변을 유도하는 효과가 있습니다.

 

변비에 좋은 차 - 마와 요구르트

 

 

마의 뮤신이라는 끈적이는 성분은 소화를 돕고 장내 좋은 세균을 활성화 시켜줘 변비에 효과가 좋은 차입니다. 매일 아침 마 30g과 요구르트를 갈아서 드시면 변비에 탁월한 효과를 보실 수 있습니다.

 

변비에 좋은 차 - 살구차

 

 

변비에 좋은차 중 하나인 살구차는 탄수화물의 섬유질과 당질을 많이 함유하여 변비 치료에 효과적입니다.

 

변비에 좋은 차 -  팥 다시마 차

 

 

팥에는 각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 팥에 있는 섬유질과 사포닌이 장을 자극해 대변을 잘 보게 하여 변비에 좋은 차입니다. 팥 50g을 깨끗이 씻어서 물 1L를 넣고 하룻밤을 불린 뒤 다시마와 불린 팥과 물을 냄비에 넣고 처음에는 센 불로 끓이다 끓기 시작하면 중불로 30분간 푹 달인 후 기호에 따라 꿀을 조금 넣어 마시면 치료에 도움이 됩니다.