흰머리 없애는 방법, 새치 없애는 방법

 

흰머리 없애는 예방법

 

 

 

흰머리(새치) 원인에 대해서는 아직까진 명확히 밝혀진 바는 없습니다.

일반적으로 스트레스, 영양결핍, 특정 질환 등이 흰머리의 주요원인으로 거론되는데요

이번에는 나이 들어 보이는 흰머리 없애는 방법에 대하여 포스팅 해 볼께요.

 

1) 혈액순환을 좋게 해준다.

 

 

 

(1) 두피 마사지를 주 1회 이상

 

솔로 두피를 가볍게 두드려주면 모근이 자극되면서 혈류의 흐름이 좋아지고 두피의 영양공급이 활발해져 흰머리나 새치가 나는 것을 예방하고 개선시킬 수 있습니다.

 

(2) 틈틈이 지압을 해준다.

 

혈액의 흐름을 좋게 하는 지압을 틈틈이 해주신 다면 많은 도움이 된답니다. 귀 옆의 관자놀이 부분을 지그시 30초간 누르면 두피의 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다.

 

2) 무리한 다이어트는 금물.

 

 

 

무리한 다이어트를 하면 몸의 밸런스가 무너져 미네랄이 부족해져 버립니다. 요즘 젊은 사람에게 흰머리가 증가하고 있는 것은 이러한 요소도 크게 관계하고 있다고 할 수 있습니다.

 

3) 음식 조절한다.

 

 

모발은 음식과 밀접한 관계가 있기 때문. 식사가 불규칙하고 편식이 심한 사람은 체내의 미량 원소나 단백질이 결핍되기 쉽습니다. 이럴 경우 영양부조화로 흰머리가 남보다 빨리 생길 수 있습니다. 또 음식에 구리, 철분 등이 결핍돼도 흰머리가 빨리 생길 수 있기 때문에 구리 및 철분이 많은 오징어, 낙지, 참깨, 호두, 동물의 간과 감자, 토마토, 목이버섯, 검은깨, 오디, 검은콩 등을 많이 섭취해 주세요. 특히 야채나 해조류에 들어있는 비타민 B의 함유량이 많은 식품을 먹어도 모발이 빨리 희어지는 증상을 예방 할 수 있습니다. 보리, 콩, 현미와 같은 잡곡류와 두부, 녹색채소, 과일 등도 추천 드리고 싶네요.

검은깨에 들어있는 풍부한 단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴의 원료로 모발의 발육을 돕는 영양분이 되며, 검은깨에 들어있는 지방은 모세혈관의 혈액흐름을 좋게 하고 두피에 영양을 준답니다.

 

4) 규칙적인 수면을 하자

 

 

머리카락의 세포는 밤에 활성화하는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 밤샘을 하면 할수록 머리의 활성화 시간을 낭비하게 되는 것 입니다. 가능한 규칙적인 수면을 유지하도록 노력하는게 흰머리를 예방하는데 좋습니다.

 

5) 스트레스를 날리자

 

 

 

스트레스를 받을 경우 두피의 혈액 순환의 장애를 일으켜 흰머리를 빨리 나게 가기 때문에 평소 적절히 스트레스를 관리하는 요령이 필요합니다. 또한 흰머리로 인해 스트레스를 받으면 흰머리가 더 많이 생기는 결과를 낳기 때문에 주의 하셔야 합니다. 기분 나쁜 일이 생기면 심호흡을 하거나 운동, 영화 보기 등으로 그때그때 기분을 전환을 통해 스트레스를 풀어 줄 필요가 있습니다.

 

6) 흡연 및 음주는 NO

 

지나친 흡연 및 음주는 두피의 모세혈관이 위축되어 영양을 제대로 공급받지 못해 색소세포가 죽어버리는 경우도 있습니다. 따라서 술, 담배를 멀리하는 것은 흰머리 예방의 기본중의 기본이라 할 수 있습니다.

 

7) 연고 바르기

 

 

시중에서 판매하는 마이녹실, 볼드민 등 미녹시딜 성분의 약을 두피에 바르면 모낭에 자극을 주어 멜라닌 색소 침착을 일으키는 효과가 있어 머리 색깔이 까맣게 변하는 것을 볼 수 있습니다. 또 일광차단제 성분이 들어간 흰머리 예방 크림을 바르면 흰머리가 급속도로 늘어나는 사람들에게 어느 정도 예방 효과를 볼 수 있습니다.