편도선염에 좋은 음식

  

편도선염은 편도선에 세균의 활동이 활발해지면서 나타나는 염증입니다. 피로가 쌓였다거나 감기 증상이 있을 때, 기온변화가 심한 환절기일 때 등 체내의 저항력이 떨어졌을 때 걸리는 경우가 많습니다.

 

편도선염 증상

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두통

편도선염은 목의 통증과 함께 두통이 수반될 수 있습니다. 따라서 두통이 계속 된다면 진통제만 드시지 마시고 병원에 가셔서 정확한 진단 및 처방을 받는 것이 좋습니다.

 

구토

편도선염의 증상이 심해질 경우 속이 메스꺼워지면서 구토를 할 수도 있습니다. 이렇게 구토까지 할 경우에는 증상이 매우 심각하다는 의미이므로 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

쉰 목소리

목에 통증이 없음에도 불구하고 쉰 목소리가 나온다면 이 역시 편도선염에 걸린 것입니다. 편도가 붓고 약해지게 되면서 목소리가 쉬게 되고 소리를 내는 것에 어려움을 느끼게 되는 것입니다. 이렇게 쉰 목소리가 나올 때에는 목에 무리가 가지 않도록 주의하며 편도에 좋은 음식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

고열

편도선염이 발생하면 마치 몸살에 걸린 것과 같이 온 몸이 아프고 쑤시는 증상과 함께 갑자기 열이 치솟기도 합니다. 따라서 편도선염으로 인해 고열이 날 때는 무엇보다 부은 편도를 가라앉혀 주는 것이 중요하므로 이에 대한 치료가 선행되어야 합니다

 

 

편도선염에 좋은 음식

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편도선염에 좋은 음식 - 도라지

 

 

도라지에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 호흡기질환과 소염 작용에 탁월한 효능이 있습니다. 도라지를 깨끗이 씻어 햇볕에 말려서 사용하면 좋은데요. 다만, 도라지만 달여서 섭취하시면 구토가 날 수 있으니 감초와 함께 달여서 먹으면 좋습니다. 도라지 3g에 감초 2g, 물 2컵을 붓고서 그 물이 반으로 줄때까지 달여서 거즈에 걸러 물을 받아줍니다. 그 물로 입 안을 헹구면서 조금씩 마셔주면 목이 붓고 염증이 있을 때 효과를 볼 수 있습니다

 

편도선염에 좋은 음식 - 아이스크림

 

평소에 아이스크림을 좋아하지 않던 분이라 하더라도 편도가 부어 열이 날 때는 아이스크림과 같은 차가운 음식을 먹어 부은 목의 염증을 가라앉혀 주는 것이 좋습니다. 그러나 너무 인공색소가 많이 가미된 아이스크림은 오히려 안 좋을 수 있으므로 되도록이면 직접 만든 것이나 천연 제품으로 만든 아이스크림을 드시는 것이 건강에도 좋습니다.

 

편도선염에 좋은 음식 - 파인애플

 

 

파인애플에는 가래를 배출해 주고 편도선 염증을 제거하는 효능이 탁월한 브로멜라인이 함유되어 있습니다. 브로멜라인은 단백질 분해효소로 소염제로도 사용이 되는데 염증과 부기를 가라앉히고 알레르기 개선이나 기관지염, 항암작용에 효능이 있습니다.

 

편도선염에 좋은 음식 - 배

 

 

배즙은 해열작용이 있어 열을 내려주고, 가래를 삭혀주며, 목의 염증 완화에 특히 좋은 효과가 있습니다. 열이 높거나 통증이 심하여 배즙을 삼키기 힘든 경우에는 얼음을 넣어 차가운 즙을 마시면 좋습니다. 또한, 설사 증상이 있는 분이거나 냉증이 심한 분, 열이 나면서 몸이 떨리는 증상이 있는 분들은 따뜻하게 데워서 먹는 것이 좋습니다.

 

배즙 만들기

1. 배를 깨끗이 씻어서 1/3 정도 되는 윗부분을 도려내고 배의 씨가 들어 있는 심은 파내어 버립니다.

2. 나머지 속은 숟가락으로 긁어낸 뒤 꿀 3큰 술을 빈 공간에 넣고 배의 위 뚜껑을 덮은 다음 찜통에 찝니다.

3. 그리고 그 안에서 우러나오는 배즙을 마시면 됩니다.

 

편도선염에 좋은 음식 - 매실

 

 

매실은 독성물질을 해독하는 작용도 하고 살균하는 효과도 있어 편도가 부었을 때, 그리고 기침을 가라앉히는 효능이 좋답니다.

 

편도선염에 좋은 음식 - 쑥갓

 

 

쑥갓은 비타민A, 세린, 아스파라긴산, 알라닌, 글루타민, 바린, 페닐알라닌 등의 성분들이 함유되어 있고, 가래나 담즙을 없애주기 때문에 호흡기 질환에 좋으며, 편도선염의 염증을 가라앉히는데아주 좋은 효과를 보인답니다.

 

 

편도선염을 예방하는 생활 속 실천방법!

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1. 편도선염은 감기와 함께 오는 경우가 많으므로 외출 후에는 반드신 손을 씻어 감기를 예방해야 해요!

2. 양치질을 자주 해 주고 양치질 후에 생리식염수로 가글을 하면 좋아요!

3. 과로와 스트레스를 피하고 충분한 휴식과 적당한 운동은 필수랍니다.

4. 폐기능 강화를 위해 실내 환기를 자주 시키고, 맑은 공기를 마시도록 한다.

5. 편도선은 온도와 습도에 민감하므로 실내 외 온도차를 줄이고 가습기를 이용하여 50%의 적정습도를 유지하면 좋답니다