팥의 다양한 효능 및 주의사항

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혀짧은 스네이크 2014. 4. 12. 16:48

팥의 다양한 효능

팥 효능 - 탈모

팥은 탈모를 예방해 준다고 합니다. 탈모의 원인으로는 여러 가지 요인이 있지만 혈액 순환이 원활하지 못해서 생기는 경우가 많습니다. 팥을 꾸준히 섭취하면 신진대사를 원활하게 해주고 혈액 순환을 개선시켜서 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다.

팥 효능 - 변비 및 피로회복

팥 껍질에 풍부한 안토시아닌과 사포닌은 장을 자극해 장운동을 원활하게 하기 때문에 쾌변을 유도한다. 혈관이나 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주며 혈액순환을 좋아지게 하고 피를 맑아지게 하며 피로를 회복시킨다

팥 효능 - 소화작용

팥은 소화 흡수율을 높여 줍니다. 비타민 B1을 많이 포함하고 있어 지방이 소화되지 않고 그대로 축적되는 것을 막아주고 지방이 분해되어 에너지로 바뀌는 과정을 원활히 돕는다고 합니다.

팥 효능 - 이뇨작용

팥에 함유되어 있는 사포닌 성분은 소변을 원활하게 배출하는 이뇨효과가 있고, 신장기능이 좋아지고, 몸이 자주 붓는 부종제거에도 도움이 됩니다.

팥 효능 - 당뇨

팥죽을 꾸준히 섭취하면 이뇨 작용을 도와 몸의 나쁜 독소를 제거하고 췌장에 직접적인 작용을 하여 인슐린의 분비를 촉진 시켜 주기 때문에 당뇨 예방 및 치료에 효능이 있습니다.

팥 효능 - 피부미용

팥은 사포닌을 가지고 있는데 이것은 피부를 좋아지게 하는 효능이 있습니다. 거품이 일어나 하루 동안 피부에 가라앉아 있던 노폐물을 깨끗하게 씻어내 주며, 미백 효과에도 탁월하여 주근깨 기미 등 멜라닌 색소를 감소시키는 효능도 있습니다.

팥 효능 - 각기병을 예방

각기병은 비타민 B1의 부족에서 오는 영양실조 증세로, 다리가 붓고 마비되어 걸음을 제대로 걷지 못하게 되는 병입니다. 팥에는 비타민 B1이 많기 때문에 일상적으로 팥을 조금씩 먹으면 B1을 충분히 공급할 수 있습니다.

각기 때나 변비 때 팥 20~30g을 물 300ml에 넣고 끓여 밥 먹은 뒤 하루 3번 드시면 좋습니다.

팥 효능 - 숙취해소

팥은 갈증을 해소해 줄뿐 아니라 몸의 열을 식혀 주어 숙취해소에 좋습니다.

주의사항

과식할 경우 팥의 사포닌(생리활성물질) 성분으로 설사를 할 수 있어 주의해야 합니다. 사포닌 성분을 빼내기 위해선 팥을 끓인 후 물을 따라내고 식힌 다음 다시 물을 넣은 후 푹 삶아 드시면 도움이 된답니다.