요실금 증상 / 요실금 예방법

 

  

요금금이란?

 

 

소변을 보려고 하지 않았는데도 자신도 모르게 요도를 통하여 소변을 지리는 병이 요실금입니다.

 

 

요실금의 원인은?

 

 

1. 임신과 출산으로 인해 요도와 방광을 지지하는 근육이 약해져 발생하며 임산부의 절반정도는 요실금을 경험한다고 합니다.

2. 폐경기가 오면 요생식기가 위축되면서 요실금 발병률이 높아집니다.

 

 

요실금의 증상은?

 

 

1. 격한 운동을 할 때 소변이 나온다.

2. 기침이나 재채기를 하면 자기도 모르게 흘러나온다.

3. 화장실에 도착하기 전에 소변이 흘러나온다.

4. 소변을 봐도 시원하지 않고 다시 가고 싶은 생각이 들게 된다.

5. 소변이 찼을 땐 아랫배에 통증이 있거나 참지 못할 정도로 마려움을 느낀다.

6. 잠을 잘때도 소변이 줄줄 흘러나오기도 한다.

 

 

요실금의 예방법은?

 

 

1. 맵고 짠 자극적인 음식은 피한다.

2. 방광을 자극하는 카페인이 든 음식은 피하는것이 좋다.

3. 변비로 인해 방광이 자극되지 않도록 규칙적인 배변습관을 들이고 해조류 등의 섬유질 음식을 섭취

    하는 것이 좋다.

4. 비만인 사람에게 나타날 확률이 높으므로 적정체중을 유지한다.

5. 쪼그리고 앉아서 일하는것은 되도록 피해야 한다.