파프리카 효능

 

파프리카 효능

파프리카 효능 - 피부미용

 

 

수분함량이 많은 파프리카는 운동 후 갈증해소에 도움이 되며 비타민이 풍부해 갑작스런 체중저하 때 흔히 나타날 수 있는 피부 트러블을 예방하는 효능이 있습니다.

또한 비타민, 철분과 베타카로틴이 풍부해 피부의 기미, 주근깨, 검버섯 등 멜라닌 색소의 생성을 억제하며 피부 미용 및 아토피성 피부염이 있는 분들에게도 좋은 효능이 있습니다.

 

파프리카 효능 – 노화방지 및 암예방

 

 

파프리카의 붉은 색소인 리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소의 생성을 막아주며 암 예방에 도움이 되는 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다.

또 엽산, 철분, 칼륨 등도 포함돼 있어 좋은 건강식품이라 할 수 있습니다.

 

파프리카 효능 – 각종 성인병 예방

 

 

파프리카 특유의 피라진 성분은 혈액응고를 방지해 고혈압, 심근경색, 뇌경색 등을 예방하는 효과가 있으며 리코펜과 베타카로틴과 같은 색소는 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰 줄 뿐만 아니라 전립선암에 걸릴 확률을 10~20％ 정도 낮춰주는 효능도 있습니다.

 

파프리카 효능 – 다이어트

 

 

 

열량이 사과의 3분의 1 정도 밖에 되지 않고 칼로리가 낮아 여서의 다이어트에도 도움이 되며 섬유질이 많아서 소화를 촉진시켜 준답니다.

 

파프리카 효능 – 시각장애 예방

 

 

파프리카는 시각장애 예방효과도 있는데요 파프리카에 들어있는 빨간색과 노란색 색소와 비타민C는 시각 상실로 이어질 수 있는 망막의 황반변성 및 백내장을 예방하는 효과가 있습니다