비듬이란?
피부에서 노화된 각질이 떨어져 나가듯이 두피에서도 매일 노화된 각질이 떨어져 나가게 되는데, 이를 비듬이라고 합니다.
비듬의 원인?
* 피지선의 과다 분비
* 호르몬의 불균형
* 두피 세포의 과다증식
* 잘못된 식습관과 생활습관
* 염색이나 파마약 등에 포함된 화학성분
* 스트레스
* 환경오염
* 과도한 다이어트
비듬의 종류?
건성비듬
건성비듬은 건조한 각질이 떨어져 어깨위로 하얗게 떨어지게 되는 것으로 건성비듬의 원인은 건조한 날씨, 잦은 샴푸 사용, 샴푸의 잔여물이 두피에 남을 경우에 생길 수 있습니다.다.
지성비듬
지성비듬의 원인은 유분기가 많은 두피로 건성비듬과 달리 머리비듬들이 서로 뭉치고 머리 위에서 떨어지지 않기 때문에 두피를 만질 때 끈적끈적하고 덩어리진 느낌을 받을 수 있습니다. 지성비듬은 두피가 기름에 쌓여 막혀있기 때문에 가려움증을 유발하며 지속되는 경우 지루성 두피염으로 발전되고 탈모의 원인이 되기 때문에 탈모가 있는 사람이라면 치료와 함께 비듬치료를 하여 관리를 해주어야 합니다..
비듬 예방법
1. 드라이기를 사용하세요
- 드라이기이 뜨거운 바람보단 찬바람을 이용하여 물기가 남지 않도록 확실히 말려주세요.
머리를 잘 말리는 것만으로도 많은 효과를 볼 수 있습니다.
2. 머리감는 횟수는 조금 줄여주세요
- 필요 이상으로 자주 머리를 감는 것보다는 하루에 한 번쯤 감는 것이 좋습니다.
너무 많이 감으면 두피가 건조해져서 비듬으로 발생할 수 있습니다.
3. 머리 깨끗히 헹궈주세요
- 한번 머리 감을 때 3분 이상 손가락 지문부분을 이용하여 두피마사지를 하며 머리를 깨끗이 감아주세요. 또한 샴푸 후 잘 헹구지 않으면 두피에 샴푸액이 남아 두피를 자극해 비듬이 많이 생길 수 있습니다.
4. 녹차물을 이용해보세요.
- 녹차는 차가운 성질이 있어 두피가 진정되는데 효과적입니다.
5. 음식습관을 바꾸세요
- 비듬의 원인은 음식습관에 가장 큰 원인이 있습니다. 자극적인 음식(맵고 짠음식), 고지방음식 (삼겹살,고기류), 당분(단음식), 술 등이 비듬의 원인이 되니 채소류, 해조류 등을 많이 드시는게 좋습니다.
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